Qui e ora
"Mindfulness" è un termine che designa lo stato di pienezza del vivere il momento "qui e ora", un potente strumento per lo sviluppo e la realizzazione del potenziale umano.
Si tratta di una tecnica psicologica di meditazione, sviluppata a partire dai precetti del buddhismo ma privata della componente religiosa, volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente.
Diversi protocolli di trattamento psicologico basati su tale tecnica meditativa sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno mostrato benefici significativi per il trattamento di diverse patologie psicologiche ed anche il miglioramento di molti parametri ematici, ad esempio quelli legati a patologie infiammatorie.
È inoltre scientificamente dimostrato che la meditazione agisce sulle sinapsi cerebrali e sulla produzione di endorfine, acuendo l’intuizione e innalzando la percezione di benessere e felicità.
Il suo scopo è quello di condurre la persona alla capacità di sviluppare una comprensione trasformativa dell’esperienza, rendendo il suo cervello più creativo e dinamico.
E' dunque l’occasione per apprendere che il modello della nostra esperienza di vita è modificabile in ogni istante.
Osservate un bimbo che sorride: per lui esiste solo la meraviglia del presente: questa è la dimensione piu salutare, generativa e creativa che possiamo vivere anche da adulti.
E non vi è dubbio sul fatto che quando si sta bene con se stessi si compiono azioni meravigliose.
Vivi il momento!